Fókuszest

Előző pénteken (április 12.) elmentem egy fókuszolás estre.

2017-ben ismertem meg a fókuszolást, 2020-ban lettem fókusztréner, azaz három éven keresztül a fókuszolás aktív része volt az életemnek. Aztán jött a 8 órás munka, a rohanás, és már csak néha-néha fókuszoltam, általában akkor, ha valamilyen testi fájdalmam volt. Persze, a fókuszolás ilyenkor is segít: együttlenni a testérzettel, megfigyelni, mi változik, hogyan hat a testre és a fájdalomra a fókuszolás mély, megengedő figyelme.

2023 tavaszán lett aztán a fókuszolás újra aktívan az életem része. Szinte minden nap fókuszoltam magammal, magamnak. Szükségem volt rá a sok bizonytalanság mellett, kellett egy jól ismert módszer, amivel magamra figyelhetek. 2023 ősze óta pedig egyéni kliensekkel is dolgozom, fókusz-kísérek.

Merőben más azonban, amikor úgy fókuszolhatok, hogy mástól kapom a figyelembevezetést, valaki tartja az időt és a teret, a jelenlétével támogat a folyamatomban, ha igénylem, visszatükröz. Ilyenkor tudom teljesen átadni magamat a fókuszolásnak.

Ezt kaptam meg pénteken. Nagyon jól esett. Jól esett végig csak a saját folyamatommal lenni, befelé figyelni. Jól esett az is, hogy úgy és olyan mértékben oszthattam meg, ami zajlott bennem, ahogy az ott és akkor nekem jó volt.

Külön élveztem a mozgásos figyelembevitelt. Ahogy az egyes testrészeim mozgás közben kaphattak figyelmet. A fókuszolás így is működik. Játékosabb, jobban mozdul, váltakozó, gyorsabb-lassabb.

Nagyon izgalmas volt a "fókusz-percek", amikor rövid body scan-t követően egy adott témára nézek rá fókuszosan. Élveztem, hogy a fókuszolás gyorsan is működik: test-pászta, bemegy, megfigyel, test-érez, újra kapcsolódik a külvilággal, kijön, összegez. Mert sokszor ez az életszerű, hogy a villamoson, buszon, munkahelyen két percem van, és jó tudni és tapasztalni, hogy a fókuszolás - a befelé figyelés eszköze - ilyenkor is a segítségemre lehet.

Szóval ez egy tartalmas, mély és közben felszabadult este volt, ahol ugyan sok mindenkit nem ismertem, mégis csoport-élménnyel mentem haza. Mert a fókuszolás ezt is hozza. Összekovácsol, közös hangot teremt. Talán éppen a megengedő, elfogadó attitűd miatt, ami által a fókuszolás nemcsak módszer, hanem idővel életmód is lehet.

A fókuszestet Schwarcz Ági tartotta, az est sorozatról itt olvashatsz többet. A következőre gyere el:)